10月23号，南涧县总工会举办职工心理关爱服务讲座。讲座邀请了大理大学心理学教授奚重宣进行授课，以《情绪管理、工作压力及自我调适》为题，从世界卫生组织提出健康的十个标准、美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心量健康的十条标准为切入点，全面阐述了什么是心理健康，即要有充分的安全感、充分了解自己、生活的目标切合实际、与现实的环境保持接触、能保持人格的完整与和谐、具有从经验中学习的能力、能保持良好的人际关系、适度的情绪表达与控制、在不违背社会规范的条件下对个人的基本需要作恰当的满足、能作有限的个性发挥。

奚教授详细讲解了情绪情感的产生、不良情绪的产生及容易导致心理问题的11种非理性信念，并就如何应对压力为大家支招，指出要有目标有追求、学会和各种人愉快相处、与别人一起分享喜悦、乐于助人、保持一颗童心、经常保持微笑、保持幽默感、保持高度的自信心、能处乱不惊、具备胆识和勇气，采取形式多样的办法减轻压力和自我调适，努力做一个快乐的人。